Sinh con không chỉ là chín tháng mười ngày mang nặng đẻ đau. Người mẹ phải hy sinh rất nhiều thứ: thời gian, sức khỏe, sự nghiệp và cả nhan sắc của bản thân. Trung bình các chị em thường tăng từ 10 – 15kg khi mang thai khiến thân hình không còn như lúc thiếu nữ, nặng nề và gây mất tự tin nghiêm trọng trong cuộc sống. Để tìm lại vóc dáng lý tưởng không ít cô nàng lấy bản thân để thử nghiệm những phương pháp nguy hại cho sức khỏe. Đừng dại dột như vậy, vóc dáng mơ ước trong tầm tay với những phương pháp giảm cân an toàn sau sinh dưới đây.
Có nhan sắc nào dễ dàng
Dạo quanh một vòng forum dành cho chị em, các topic về giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn vô cùng phổ biến. Có hàng chục nghìn thành viên tham gia mong muốn giảm 10kg trong thời gian ngắn. Phương pháp giảm cân an toàn sau sinh mà các chị em chia sẻ thường là các chế độ ăn vô cùng khắc nghiệt gần như nhịn đói, uống nước ấm mật ong và không ăn gì khác, ăn các loại súp rau củ đặc biệt thay cho toàn bộ thực phẩm, uống nước chanh đậm đặc, ngày chỉ ăn 1 bữa… Tuy nhiên, việc áp dụng những phương pháp phản khoa học này trong nhiều ngày sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, giảm thiểu hoạt động của tất cả các bộ phận và gây suy kiệt cho sức khỏe. Bạn thiết phải hiểu rõ những phương pháp giảm cân an toàn sau sinh để đảm bảo cho sức khỏe của bạn.
Giảm cân an toàn sau sinh để sức khỏe luôn song hành cùng nhan sắc
Các phương pháp giảm cân an toàn sau sinh đều dựa trên sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống và luyện tập. Các sản phụ sau sinh cơ thể khá nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân xấu từ bên ngoài, chính vì vậy cần kết hợp thêm một số liệu pháp đặc biệt để có hiệu quả và đảm bảo sức khỏe
Liệu pháp xông hơi
Đây có lẽ là một phương pháp giảm cân an toàn sau sinh phổ biến. Sau khi sinh, các lỗ chân lông trên cơ thể sản phụ nở rộng do quá trình tăng cân và bê đỡ thai nhi trước đó dẫn đến thể trạng nhạy cảm, mệt mỏi. Xông hơi thảo mộc kết hợp massage là phương pháp lý tưởng để đào thải sản dịch, tiêu độc và săn chắc các vùng da. Mỗi tuần thực hiện từ 2 – 3 lần, không chỉ đem đến lợi ích làm đẹp mà còn cả tinh thần sảng khoái và đầy hứng khởi nữa.
Chế độ ăn uống
Sản phụ nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ sinh dưỡng và lành mạnh để giảm cân an toàn sau sinh. Tuyệt đối không nên gói gọn trong 1 vài nhóm thực phẩm định – sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Chế độ ăn của Hà Tăng rất đáng để bạn tham khảo. Cô nàng chọn gạo lứt/khoai tây để cung cấp tinh bột, các loại rau quả sống nhiều chất xơ, vitamin C và lycopene như cà chua, dưa chuột muối cùng nguồn protein dồi dào từ thịt bò, chất béo tự nhiên trong quả olive và cheese. Bạn nên cố gắng khống chế lượng thức ăn vừa đủ với nhu cầu của bản thân để tránh tăng cân ngoài ý muốn.
Chế độ tập luyện giúp giảm cân an toàn sau sinh
Các bài tập phù hợp với sản phụ để giảm cân an toàn sau sinh thời kỳ này chủ yếu là các bài tập giãn cơ như Pilates hay Yoga. Đừng vội ép bản thân vào những bài tập cần vận động mạnh như: Workout, HIIT,… cơ thể bạn sẽ biểu tình và kiệt quệ. Đặc biệt, vận động mạnh dẫn đến các xung động mạnh mẽ, dễ dàng ảnh hưởng đến nội tạng. Yoga là bài tập vừa giúp bạn dẻo dai lại khiến trí lực minh mẫn, sáng suốt, tăng cường oxi kích thích quá trình đốt mỡ. Đây chính là lựa chọn hoàn hảo cho bạn khi mới quay lại đường đua vận động thể lực.
Có một phương pháp giảm cân an toàn sau sinh nhanh chóng giúp bạn sở hữu cả sức khỏe và thân hình gởi cảm
Đã bao giờ bạn nghe nói về phương pháp giảm mỡ sau sinh D-Otessalycool II với sự kết hợp giữa máy sóng âm RF hiện đại cùng tinh chất tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và đào thải qua hệ bài tiết, thu gọn 8-20cm vòng eo chỉ trong 7 ngày. Quy trình tiêu hủy mỡ diễn ra tự nhiên, các liên kết da hồi phục dần đều giúp vùng da sau điều trị căng và săn chắc, xua tan nỗi lo da chùng nhão sau giảm cân nhanh.
Kết quả tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Những phương pháp giảm cân an toàn sau sinh trên đây sẽ giúp bạn sớm đạt được vóc dáng thu hút, đầy quyến rũ như thời thiếu nữ mà vẫn sở hữu một sức khỏe tốt cùng tinh thần phấn chấn. Sức quyến rũ của người phụ nữ tỏa ra từ khí chất và thần thái của họ, chứ không phải từ cơ thể èo uột, thiếu sức sống. Điều đó chỉ một cơ thể khỏe mạnh mới có thể mang lại cho bạn.